O tomto cviku
Mušľa je cvičenie s vlastnou váhou vykonávané na boku, pri ktorom izolovane zaťažuješ stredný gluteálny sval a vonkajšiu stranu stehna rotáciou vrchného kolena nahor — podobne ako sa otvára mušľa. Široko sa používa na aktiváciu gluteálnych svalov, rehabilitáciu bedrových kĺbov a korekciu valgózneho postavenia kolien.