O tomto cviku
Mobilizačné cvičenie s vlastnou váhou v stoji na zlepšenie rozsahu pohybu bedra pri abdukcii — schopnosti pohybovať nohou smerom von od stredu tela. Vzpriamený postoj a zdvíhanie vystretej nohy do strany rozvíja stabilitu bedra, vyrovnanú chôdzu a kontrolu vonkajšej strany bedra a sedacích svalov. Keďže sa cvičí v stoji, zapája sa aj rovnováha a stred tela, aby panva zostala vodorovná.