Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Hinduistický drep.
Hinduistický drep je tradičná variácia drepu s vlastnou váhou pochádzajúca z indického zápasového tréningu, pri ktorej sa päty zdvíhajú od zeme počas zostupu a ruky sa kývajú dozadu a potom dopredu pre vytvorenie hybnosti. Rozvíja silu a vytrvalosť nôh a zároveň trénuje pohyblivosť členkov a rovnováhu.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Hinduistický drep je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.