Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Frogger.
Frogger je dynamické kondičné cvičenie pre celé telo, ktoré spája drep, polohu planku a výbušný skok. Tréni kardiovaskulárnu kondíciu, stabilitu stredu tela a výbušnú silu dolných končatín, pričom vyžaduje rýchle prechody medzi polohami.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Frogger je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.