Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Žabí skok.
Plyometrický cvik napodobňujúci skok žaby, ktorý rozvíja explozívnu silu dolnej časti tela, koordináciu a kardiovaskulárnu kondíciu. Hlboká drepiaca poloha v kombinácii so skokom dopredu zaťažuje štvorhlavý sval, zadok a lýtka pri dynamickom zaťažení.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Žabí skok je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.