Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Korekcia supinácie predlaktia.
Korekčné mobilizačné cvičenie zamerané na supináciu predlaktia — rotačný pohyb, pri ktorom sa dlaň otočí smerom nahor. Dostatočný rozsah supinácie je nevyhnutný pri ťahových cvičeniach, prenášaní predmetov a mnohých každodenných aktivitách zahŕňajúcich ruku.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Korekcia supinácie predlaktia je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.