Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Kliky na prstoch.
Pokročilý variant klikovania vykonávaný na špičkách prstov namiesto plochých dlaní, čo dramaticky zvyšuje nároky na ohýbače prstov, predlaktia a zápästia. Bežne sa používa v kondičnej príprave bojových umení a gymnastiky na rozvoj sily úchopu a rúk.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Kliky na prstoch je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.