Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Korekcia flexie lakťa.
Korekčné mobilizačné cvičenie zamerané na rozsah pohybu lakťa pri ohýbaní — schopnosť plne ohnúť ruku a priblížiť zápästie k ramenu. Zlepšenie flexie lakťa je dôležité pre výkonnosť hornej časti tela a obnovenie plnej funkcie kĺbu po zranení.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Korekcia flexie lakťa je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.