Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Korekcia extenzie lakťa.
Korekčné mobilizačné cvičenie na obnovenie alebo zlepšenie plného rozsahu pohybu pri naťahovaní lakťa. Obmedzená extenzia lakťa je bežná po zraneniach alebo dlhšej nečinnosti; toto cvičenie jemne pracuje s kĺbom v dostupnom rozsahu pohybu s cieľom postupne zvyšovať schopnosť narovnania.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Korekcia extenzie lakťa je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.