Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Drep s prechodom do psa nadol.
Drep s prechodom do psa nadol je dynamická mobilizačná cvičenie, ktoré plynule prepína medzi pozíciou psa nadol a hlbokým drepom. V polohe psa nadol naťahuje zadné stehná a lýtka, v drupe otvára bedrá a členky — ide o efektívne zahriatie alebo vypnutie na záver tréningu.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Drep s prechodom do psa nadol je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.