Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Príťahy úzkym paralelným úchopom.
Príťahy s úzkym paralelným úchopom využívajú neutrálny úchop rúk blízko pri sebe, čo primárne zaťažuje latissimus dorsi s výraznou pomocou dvojhlavého svalu ramena. Úzky úchop a neutrálna poloha zápästia znižujú záťaž na ramená a umožňujú väčšine cvičencov lepšie cítiť kontrakciu chrbtových svalov.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Príťahy úzkym paralelným úchopom je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.