Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Priamy úder v stoji na kábloch.
Priamy úder v stoji na kábloch je funkčné cvičenie inšpirované boxom, vykonávané s káblom nastaveným na výšku ramena. Posilňuje hrudník, predný deltový sval a tricepsy prostredníctvom boxerského úderu, pričom zapája stred tela a šikmé brušné svaly na generovanie a tlmenie rotačnej sily.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Priamy úder v stoji na kábloch je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.