Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Kombinovaný drep s veslovaním na kladke (s lanom).
Kombinovaný drep s veslovaním na kladke je komplexné cvičenie, ktoré spája drep s tahom a súčasne zaťažuje nohy a chrbát v jednom plynulom pohybe. Vykonáva sa s lanom pri nízkej kladke a rozvíja funkčnú silu v štvorhlavých svaloch stehna, zadku a latissime.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Kombinovaný drep s veslovaním na kladke (s lanom) je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.