Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Drep s káblom.
Variant drepu s využitím nízkeho káblového kladkostroja ako odporu, ktorý umožňuje vzpriamenejšiu polohu trupu v porovnaní s drepom s veľkou činkou. Kábel poskytuje konštantné napätie počas celého pohybu a robí cvik prístupným pre začiatočníkov alebo tých, ktorí pracujú na mechanike drepu.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Drep s káblom je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.