Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Obrátené sekanie na káblovom stroji.
Rotačné cvičenie na káblovom stroji, pri ktorom rúčka smeruje diagonálne od spodnej polohy pri jednom boku nahor do vysokej polohy nad opačným ramenom. Tréninguje šikmé svaly brucha v celom rozsahu rotačného pohybu a na rozdiel od klasického sekaní zhora nadol kladie dôraz na funkciu otáčania stredu tela smerom nahor.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Obrátené sekanie na káblovom stroji je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.