Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Káblov laterálne sťahovanie s lanom.
Káblov laterálne sťahovanie s lanom je cvičenie zamerané na svaly chrbta, pri ktorom sa lanový úchop na vysokej kladke sťahuje diagonálne nadol a do strán. Lanový úchop umožňuje rukám sa rozdeliť dole, čím sa zvyšuje rozsah pohybu a stiahnutie svalov latissimus dorsi.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Káblov laterálne sťahovanie s lanom je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.