Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Káblov tlaky tricepsu na šikmej lavičke.
Káblov tlaky tricepsu na šikmej lavičke sú izolačné cvičenie pre triceps, ktoré sa vykonáva v ľahu na šikmej lavičke pod vysokou kladkou. Šikmá poloha naťahuje dlhú hlavu tricepsu, čo umožňuje väčší rozsah pohybu a hlbšiu aktiváciu svalu v porovnaní so štandardnými tlakmi nadol.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Káblov tlaky tricepsu na šikmej lavičke je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.