Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Drep s káblom v pozícii pohára.
Drep s káblom v pozícii pohára je cvik na dolnú časť tela, pri ktorom sa príslušenstvo dolnej kladky drží vo výške hrudníka v pozícii pohára. Odpor kábla ťahajúceho dopredu podporuje vzpriamený trup a dosiahnutie väčšej hĺbky drepu. Cvik zaťažuje kvadricepsy a súčasne výrazne testuje stabilitu stredu tela.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Drep s káblom v pozícii pohára je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.