Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Predný drep na káblovom stroji.
Predný drep na káblovom stroji je cvičenie pre dolnú časť tela, pri ktorom je kábel pripojený k dolnému kladku a držaný vo výške hrudníka počas vykonávania drepu. Predný ťah kábla podporuje vzpriamený trup, čo kladie väčší dôraz na štvorhlavý sval stehna a znižuje zaťaženie driekovej chrbtice v porovnaní s tradičným drepom s činkou.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Predný drep na káblovom stroji je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.