Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Tlaky na kábloch na šikmej lavičke (hlavou dole).
Tlaky na kábloch na šikmej lavičke sú cvik na spodnú časť hrudníka vykonávaný v ľahu na šikmej lavičke s úchytmi káblových strojov po oboch stranách, pričom stláčate rukoväte v oblúku smerom nadol. Stála záťaž kabla po celom rozsahu pohybu efektívne izoluje spodné vlákna prsného svalu.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Tlaky na kábloch na šikmej lavičke (hlavou dole) je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.