Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Boxerský ľavý uppercut.
Boxerský ľavý uppercut je krátky úder smerujúci nahor, vedený vedúcou (ľavou) rukou vo zvislom oblúku, zameraný na bradu alebo telo súpera na krátku vzdialenosť. Je rýchlejší zo dvoch uppercutov a často sa používa na narušenie krytu súpera alebo prípravu kombinácií.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Boxerský ľavý uppercut je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.