Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Kulturistická póza.
Kulturistické pózovanie je disciplína, pri ktorej súťažiaci zaujímajú a prechádzajú povinnými pózami na prezentáciu svalovej rozvinutosti, symetrie a kondície. Pravidelné precvičovanie póz zlepšuje spojenie mysle so svalmi, pomáha identifikovať slabé miesta a trénuje schopnosť maximálne stiahnuť všetky svalové skupiny súčasne.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Kulturistická póza je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.