Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Veslovanie v sede s odporovým pásom (rovný chrbát).
Veslovanie v sede s odporovým pásom a rovným chrbtom je ťahový cvik na podlahe, pri ktorom pás ovinutý okolo chodidiel napodobňuje veslovanie na káblovom stroji. Udržiavanie rovného chrbta počas celého pohybu zdôrazňuje svaly strednej časti chrbta a predné svaly chrbta, pričom minimalizuje ohýbanie chrbtice.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Veslovanie v sede s odporovým pásom (rovný chrbát) je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.