Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Veslovanieodporovej gumy v sede.
Veslovanie odporovej gumy v sede je cvik na chrbát vykonávaný v sede na zemi s gumou omotanou okolo chodidiel. Zameriava sa na chrbtové svaly a bicepsy a je výbornou domácou alebo rozcvičovacou alternatívou k veslovaniu na káblovom stroji.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Veslovanieodporovej gumy v sede je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.