Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Veslování s gumou na šikmej lavičke.
Veslování s gumou na šikmej lavičke je cvik na chrbát vykonávaný v ľahu čelom nadol na šikmej lavičke s odporovou gumou ukotvené nízko pred lavičkou. Poloha na lavičke stabilizuje trup a eliminuje hybnosť, čím sa sústredí napätie na latissimus dorsi a svaly strednej časti chrbta.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Veslování s gumou na šikmej lavičke je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.