Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Nejlepší strečink světa.
Nejlepší strečink světa je dynamické cvičení na pohyblivost celého těla, které kombinuje hluboký výpad, rotaci hrudní páteře a protažení zadní strany stehna v jedné plynulé sekvenci. Připravuje boky, hrudní páteř a zadní řetězec na trénink nebo každodenní pohyb.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Nejlepší strečink světa je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.