Jak provést
Instrukce krok za krokem brzy doplníme.
V sed-leh
Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku V sed-leh.
TěžkáBřišní svaly
Aktivace svalů
Primární
Břišní svaly
Sekundární
TricepsQuadricepsZadní ramena
Časté chyby
Obsah častých chyb brzy doplníme.
O cviku V sed-leh
Cvik V sed-leh je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.
Mohlo by tě zajímat
Flutter kick
Vlastní váha · Lehká
Břišní svalyQuadriceps
Horolezec
Vlastní váha · Lehká
Břišní svalyStřed tělaKardioPřední ramenaBoční ramenaStřední část hrudníku
In and outs
Středně těžká
Břišní svalyQuadricepsStřed těla
Kolové zkracovačky
Vlastní váha · Středně těžká
Břišní svalyQuadricepsŠikmé břišní svaly