Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Přítahy na hrazdě s nerovnoměrným úchopem.
Pokročilá variace přítahů na hrazdě, při které jedna ruka drží tyč ve vyšší poloze než druhá, čímž vzniká asymetrické zatížení kladoucí větší nároky na výše posazenou ruku. Běžně se využívá jako přípravné cvičení na jednorueční přítahy.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Přítahy na hrazdě s nerovnoměrným úchopem je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.