Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Rotační otočný seknutý pohyb.
Rotační otočný seknutý pohyb je dynamické cvičení s vlastní vahou, které spojuje rotaci trupu, otočení a diagonální seknutý pohyb paží dolů. Zapojuje šikmé břišní svaly, střed těla a horní část těla v atletickém, vícerozměrném pohybu, který rozvíjí rotační sílu a koordinaci.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Rotační otočný seknutý pohyb je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.