Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Veslování na závěsném systému.
Cvik s vlastní vahou prováděný na závěsném systému, který buduje šířku a tloušťku horní části zad a zároveň rozvíjí stabilitu středu těla. Obtížnost se snadno upravuje změnou úhlu těla — čím je tělo více vodorovné, tím je veslování náročnější.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Veslování na závěsném systému je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.