Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Vysoký veslařský tah se závěsným systémem.
Vysoký veslařský tah se závěsným systémem využívá gymnastické kruhy nebo závěsné popruhy k provedení invertovaného veslání s lokty směřujícími vysoko a do stran, čímž se zátěž přesouvá z latissimus dorsi na horní část trapézů, zadní deltoidy a mezilopatkové svaly. Nestabilita kruhů klade dodatečné nároky na stabilitu lopatek.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Vysoký veslařský tah se závěsným systémem je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.