Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Sumo krabian chůze.
Sumo krabian chůze je boční pohybové cvičení prováděné v širokém sumo dřepovém postoji, které cílí na svaly vnitřní části stehen, hýžďové svaly a boky. Udržování nízké polohy po celou dobu pohybu zvyšuje dobu pod napětím a klade nároky na stabilizaci a pohyblivost kyčlí.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Sumo krabian chůze je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.