Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Sprint u stěny.
Drilovací cvik na sprinterskou techniku s rukama opřenýma o stěnu pro stabilitu. Náklon těla napodobuje akceleraci při sprintu a umožňuje výbušné zdvihání kolen se správnou mechanikou, takže je vhodný jako rozcvičení nebo kondiční cvičení.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Sprint u stěny je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.