Jak provést
Instrukce krok za krokem brzy doplníme.
Legpress s jednou nohou
Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Legpress s jednou nohou.
Středně těžkáQuadriceps
Aktivace svalů
Primární
Quadriceps
Časté chyby
Obsah častých chyb brzy doplníme.
O cviku Legpress s jednou nohou
Cvik Legpress s jednou nohou je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.