Jak provést
Instrukce krok za krokem brzy doplníme.
Rotace krku
Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Rotace krku.
LehkáKrk
Aktivace svalů
Primární
Krk
Časté chyby
Obsah častých chyb brzy doplníme.
O cviku Rotace krku
Cvik Rotace krku je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.
