Jak provést
Instrukce krok za krokem brzy doplníme.
Zadní delty na Pec deck stroji
Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Zadní delty na Pec deck stroji.
LehkáZadní ramena
Aktivace svalů
Primární
Zadní ramena
Časté chyby
Obsah častých chyb brzy doplníme.
O cviku Zadní delty na Pec deck stroji
Cvik Zadní delty na Pec deck stroji je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.