Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Veslování na kruzích ve vysokém úchopu.
Veslování na kruzích ve vysokém úchopu je cvičení s vlastní vahou na gymnastických kruzích, které cílí na horní záda a trapézy pomocí horizontálního tahu směrem k hornímu hrudníku nebo bradě. Nastavitelný úhel těla umožňuje regulovat obtížnost změnou sklonu. Rozvíjí horizontální tahovou sílu a stabilitu zadního deltového svalu.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Veslování na kruzích ve vysokém úchopu je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.