Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Přitahování k obličeji na kruzích.
Pohyb přitahování na gymnasticích kruzích, při němž táhneš kruhy směrem k obličeji, čímž zatěžuješ zadní část deltového svalu a horní trapézy. Volně pohyblivé kruhy umožňují přirozené otáčení zápěstí a kladou nároky na stabilitu ramene po celou dobu pohybu.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Přitahování k obličeji na kruzích je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.