Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Předklon s kruhy (břicho).
Pokročilý cvik na břišní svaly na gymnastických kruzích, který připomíná kutálení kolečka na břicho. Z vzpřímené polohy natahujete ruce nad hlavu, zatímco kruhy jedou dopředu, což vyžaduje intenzivní antiextenzní sílu celé břišní stěny a flexorů kyčelního kloubu.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Předklon s kruhy (břicho) je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.