O tomto cviku
Explozivní dřep s vlastní váhou v sumo postoji prováděný ve vysokém tempu, který kombinuje zapojení vnitřních stehen a hýžďových svalů se sumo postojem s rychlým, rytmickým tempem pro rozvoj vytrvalosti a výbušnosti dolní části těla. Širší postoj klade větší důraz na addukční svaly a hýžďové svaly než standardní dřep. Cvičení lze zařadit do kondičních okruhů nebo rozcvičení.