Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Klik s veslováním.
Klik s veslováním kombinuje standardní klik s alternujícím veslováním jednoruční činkou a procvičuje hrudník, záda a střed těla v jednom komplexním pohybu. Provádí se v pozici prkna na jednoručních činkami a vyžaduje značnou stabilitu středu těla, aby se zabránilo rotaci při každém veslování.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Klik s veslováním je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.