Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Power point prkno.
Varianta prkna, při které střídavě natáhnete protilehlou ruku a nohu současně, čímž vytvoříte rovnovážnou výzvu na čtyřech bodech. Pohyb vyžaduje stabilitu středu těla proti rotaci, rovnováhu a koordinaci a zároveň buduje vytrvalost celého trupu.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Power point prkno je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.