O tomto cviku
Power Jack je plyometrické cvičení, které kombinuje pohyb nohou jumping jacku s dřepem, čímž vzniká silný kondiční cvik pro dolní část těla. Každý skok rozhodí nohy do šíře do pozice dřepu, pak je výbušně spojí zpět. Cvik trénuje kvadricepsy, hýžďové svaly a hamstringy a zároveň zvyšuje srdeční frekvenci, čímž se stává efektivním kondičním prvkem.