Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Protažení tricepsu nad hlavou.
Protažení tricepsu nad hlavou je jednoduchý statický strečink, který cílí na dlouhou hlavu tricepsu tím, že paže se umístí v plné flexi lokte za hlavou. Pomáhá uvolnit napětí na zadní straně paže a zlepšuje pohyblivost při pohybech nad hlavou.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Protažení tricepsu nad hlavou je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.