Jak provést
Instrukce krok za krokem brzy doplníme.
Meadows přítahy
Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Meadows přítahy.
Středně těžkáZadní ramena
Aktivace svalů
Primární
Zadní ramena
Sekundární
Vnitřní předloktíVnější předloktíStřední záda
Časté chyby
Obsah častých chyb brzy doplníme.
O cviku Meadows přítahy
Cvik Meadows přítahy je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.