Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Uppercut maximální rychlostí.
Uppercut maximální rychlostí trénuje explozivní rychlost úderů prostřednictvím provádění uppercutů při maximálním úsilí a tempu. Cvičení klade nároky na neuromuskulární nábor, sílu ramen a kardiovaskulární kondici, což z něj dělá základní prvek boxerských kondičních okruhů.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Uppercut maximální rychlostí je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.