Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Leh na břiše — poloha A.
Leh na břiše v poloze A je korekční cvičení ramen a horní části zad prováděné obličejem dolů na podlaze. S pažemi tvořícími tvar „A" nad hlavou se zaměřuje na dolní trapézové svaly a zadní svaly ramen, čímž pomáhá zlepšit stabilitu lopatek a držení těla.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Leh na břiše — poloha A je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.