Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Dipy na nakládaném stroji (triceps).
Dipy na nakládaném stroji se provádějí na kotouči nakládaném dip stroji, který vede tlačný pohyb po pevném oblouku a izoluje triceps. Stroj odstraňuje nároky na rovnováhu ve srovnání s dipy na tyčích a zároveň umožňuje velké zatížení pro sílu a hypertrofii. Prsní svaly a přední hlava deltového svalu přispívají jako sekundární svaly.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Dipy na nakládaném stroji (triceps) je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.