Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Tlaky na ramenou na pákovém stroji (závaží).
Tlaky na ramenou na pákovém stroji se závažím provádějí pohyb tlaku nad hlavu po pevném oblouku, přičemž primárně zapojují přední deltoidy a tricepsy. Vedení stroje snižuje nároky na stabilizační svaly, což umožňuje bezpečné přetížení ramen.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Tlaky na ramenou na pákovém stroji (závaží) je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.