Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Rumunský mrtvý tah na pákovém stroji (kotouče).
Rumunský mrtvý tah na pákovém stroji s kotoučovými závažími zaměřený na hamstringy a hýžďové svaly prostřednictvím pantového pohybu v bocích. Řízený oblouk pákového stroje pomáhá cvičícímu soustředit se na správnou mechaniku pohybu bez nutnosti ovládat volnou činku.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Rumunský mrtvý tah na pákovém stroji (kotouče) je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.